aakg i bcaa

Mariusz - dokladnie !!!! :-)) Doris - malowałam 3 dziewczyny , w tym jedna nie na scene :-) miska na zawodach powiedzmy ze byla trzmana .. bo nie mialam za bardzo czasu na jedzenie a dwa nawet nie czulam glodu , bo rano zapchałam sie lodami bialkowymi z adwokatem ktory dostalam od jednej z dziewczyn ktore malowałam, . Poniedziałek 20.04.2015 [...]

kochana na jakiej silowni ta praca? bo ty z moich rejonow jestes;-) normalnie pijasz napoje zero czy nie? ja pijam nie jakos duzo ale cos tam wpadnie codziennie jakas szklaneczka coli zero;) Paulina pracuje na Get Fit fitness katowice,i oczywiscie zapraszam na wspolny trening !!!! :-)) napoje zero poki co pije , pepsi max i ewentualnie jakiegos [...]

Aga równiez uważam że tegoroczne debiuty byly o wiele lepsze od zeszłorocznych, ale oba dla mnie i meza wyjątkowe !!8-) mi sie MP nie podobaly , bo nie moglam wystartowac :-PP hehehe nie no zartuje udzielałam sie inaczej ;-) Udało mi sie w tym tygodniu miedzy jedna a druga pracą zrobić trening i to az dwa razy ;-D Poniedziałek 18.05.2015 barki [...]

O kurcze znów będziesz mniej jeść? Nie wiem jak Ty dajesz radę ;) Katalog w takim razie wrzucę Ci do paczki z tą płytą i ... różowym pojemniczkiem na tabsy ;) Miło, że tyle osób będzie w Sopocie. Niestety UNS będzie tam bez stoiska ale wiadomo grupowe zdjęcia się ogarnie !;) 8-) dziekujeeeeee <3 a co do jedzenia, to juz kiedys pisałam , ze ja nie [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9ecfb6fa0f894f6286575091add85f6a.jpg FitMax Octagon to zestawienie odpowiednio dobranych składowych, pogrupowanych w cztery synergistycznie działające kompleksy. Matrix energetyzujący, w skład którego wchodzą: kofeina, wybrane aminokwasy oraz ekstrakty roślinne, odpowiedzialny jest za zwiększenie motywacji, [...]

Ogólnie posiadam kreatyne bcaa i aakg kreatyne z bCAA biorę 5 przed i po a aakg tylko brać przed ? Zmieniony przez - ChceMiećSiłe w dniu 2018-06-23 11:12:47

no to podeślesz coś po taniości %-) --- Mam ok 330pkt z olimpu i zastanawiam się co wziąć.. jakąś kreatynkę na pewno: Mega caps (400k) - 146pkt TCM (400k) - 181pkt Xplode (500g) - 152pkt (w każdej wychodzi po 100porcji 5-cio gramowych) i coś do tego: BCAA (500g) - 173pkt OMEGA (120k) 95pkt czy może jakieś AAKG 115pkt lub witaminki itp ? którą [...]

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

[...] .. dac .. jakis fajny stak kreatynowy .. myśle że optymalnym był by HORSE POWER .. glutaminke mozesz śmiało brać ...Aakg juz bedzie w horse powerze i na miejscu tego aakg mozesz kupic krealkalyn !! .. BCAA jak najbardziej .. a białeczko to wiadomo .. więc tak : HORSE POWER KREALKALYN GLUTAMINA BCAA BIAŁKO mniej wiecej te same koszta [...]

W nowym Shocku masz mix 3 kreatyn i jest ich tam 4-5 gramów AAKG z Olimpa AAKG z TRECA Aero2 z BX Nox3 z Universala Nitric Oxide z Aminostar BCAA przy reduckji stosował bym 1 gram na 10 kg masy ciała i po co NO-Booster do redukcji ? Lepiej kupić zwykły jabłczan , białko, więcej aminokwasów BCAA

nic się nie dubluje bcaa to nie kreatyna, Jak już to bcaa przed treningiem z 7 kapsów w nietreningowe nie stosuje, to samo aakg jedynie przed treningiem. kreatyne daj codziennie ok 5 g jeśli chodzi o stałą suplementację, czy to mono/jabłczan bez znaczenia co do białka szkoda kasy wg mnie bierz [...]

31 maj 2015 plecy+tył barków 1. podciąganie na drązku szerokim nachwytem 5xmax 2. wiosłowanie podchwytem 5x12 3.wiosło hantlą 4x12-10 4a. sciąganie drązka szerokim nachwytem 4x12-15 4b. sciąganie wąskim podchwytem 4x15-12 5. pullover 3x20 tył barków -odwrotne rozpiętki 5x15 30min aero na czczo+25min po treningu Na poczatku była tragednia zero [...]

Dzieki Panowie za miłe słowa jedziemy dalej z tym ;-) Gabarytów dozych nie bedzie ale dociecie musi byc ;-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 5.06.2015 barki+łapy 1a.Arnodlki+wyc. hantli 5x12 + 5x max\ 1b.Unoszenie bokiem 5x15 2a. wyc. wąski 5x 8/8/8/10/12 2b. MOdlitewnik 5x 8/8/8/10/12 3a. Francuz 5x10 3b. Uginanie z supinacja 5x10 +brzuch aero 30min na [...]

20-08.2015 Czwartek Wpiska dziś na szybko i "sucha" bo trochę mam czas ograniczony. W weekend mam nadzieje ze czasu bedze więcje to bedzie bardziej kolorowo. No i oby w koncu ta kontuzja przeszla... 1.drązk podchwyt siłowo 6x10-6 2.wiosło nachwyt 5x20 3.sciaganie drazka nachwytem+podchwytem 4x12-12 4.unoszenie hantli jednoracz w staniu 5x15 5. [...]

[...] Po treningu do samego wieczora czułem nogi...po schodach sie ciezko chodziło, dzis jest to samo. Trening mega mocny;-) \ Micha i suplementacja bez zmian. bcaa na treningu, aakg przed treningiem, białko do uzupełnienia w diecie ale zapasy się powoli kończą ;( Dodano: 2 804,9 kcal 280,7 g B 354,8 g W 29,2 g T Dziś toretycznie miałem miec DNT [...]

8.09.2015 barki+łapy W sumie nic ciekawego się nie działo, z rana trening, potem odpoczynek a wieczorem wypad z dziewczyna do kina;-) BARKI + ŁAPY 1 1. Wyciskanie z przodu R8 2a. Unoszenie bokiem 5x15 2b. Unoszenie bokiem leżąc 5x20 3a. Wyciskanie francuzkie hantlami 4x12 3b. Uginanie sztangą 4x12 4a. Kickback 4x12 brzuch+35min aero Ogólnie na [...]

Dzień 23 - 23.09.2013 Rano Kraków, trochę mnie przewiało. Jeszcze 3h przed treningiem czułem leciutki ból w udach (po poprzednim treningu, 19tego), ale po rozgrzewce przedtreningowej wszystko zniknęło. Trening na szaro wartości z poprzedniego treningu. Przerwy między ćwiczeniami - 2-3 minuty. Podciąganie 8+8+8+7+6+5+5 = 47 w 7 seriach - przerwy [...]

**** STACKI (matrixy) KREATYNOWE **** 1.Dymatize Nutrition: - Xpand 775g - Xpand Energized 820g - Xpand Post Workout Formula (nowa formuła) 925g Skład - w tabeli poniżej Cena 1 porcji (wg ceny podanej przy opisywanym produkcie) Xpand - 3.00zł Xpand E. - 3.75zł Xpand NF - 3.00zł Smaki XP: Orange, Tropical Berry, Pina Colada XP E: Tropical [...]

25.04 Dt Trening: BARKI 1. Arnoldki 3x8-10 2. Wyciskanie za głowy siedząc 3-4x8-10 3. Podciąganie sztangi do brody szerszym chwytem 3-4x8-10 4. Wznosy sztangielek bokiem siedząc 7x8-12 (45 sec. rest.) TRICEPS 1. Wyciskanie wąsko sztangą 3-4 x 8-12 2. Pompki wąsko 3 x 8-12 3. Wyciskanie francuskie 7x 8-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed [...]

26.04 Dt Trening: NOGI 1. Przysiady 4x10-12 2. Wykroki 3-4x10-12 3. Martwy ciąg na prostych nogach 3x10-12 4. Łydka 4x10-12 3. Przysiad front głęboko 7x10-12 (45 sec. rest.) Suplementacja: Przed treningiem: beta al 4g, tauryna 1g, AAkg 5g, crea 5g, msm 4g Na treningu: bcaa 15g, Po treningu: wpc 30g, leucyna 2g, tauryna 2,5 g, crea 5g, uns [...]